打篮球握球（篮球握拳是什么意思）

打篮球的基本动作

1、打篮球的基本动作包括运球、传球、投篮、防守、过人、打板，具体如下：运球：保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、打篮球的基本动作包括运球、传球、投篮、防守、过人、三分球、三步上篮，以下是具体介绍：工具准备篮球：选择适合自己尺寸和手感的篮球。护具：如护腕、护膝等，保护身体在运动中免受伤害。运球运球是篮球运动的基础动作。动作要领：保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

3、传球：传球是实现团队配合的关键。持球时，手指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心留空。双肘应自然弯曲，球置于胸前。传球时，拇指下压，食指和中指弹拨球，完成传球动作。 投篮：投篮是得分的主要方式。

4、运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。 传球：传球在篮球比赛中至关重要。

5、第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。第三，手指交互传球 ：这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

篮球的握球方式

1、篮球的握球方式主要应注意以下几点：手臂与手腕的姿势 手臂角度：上臂与前臂应呈90度角，这样的姿势能够确保投篮时力量的有效传递。手腕姿势：手腕后伸与前臂呈近90度，并与上臂平行。这样的手腕姿势有助于在投篮时产生足够的旋转，使篮球在碰到篮板或篮框时不会产生很大的反弹。手指持球的位置 持球部位：手指应持球的后、下部。

2、篮球的握球方式应注意以下几点： 手臂与手腕的姿势： 上臂与前臂应呈90度角。 手腕后伸与前臂也呈近90度角，并与上臂平行。 手指持球的位置： 手指应持球的后、下部，以确保对球有足够的控制力。 投篮时的手部动作： 投篮时，向上、向前伸臂。

3、篮球的握球方式应注意以下几点：手臂与手腕的姿势：上臂与前臂应呈90度角。手腕后伸与前臂也近似呈90度，并与上臂平行。手指持球位置：手指应持球的后、下部，这样可以更好地控制球的稳定性和旋转。

4、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

5、篮球的握球姿势：手指自然分开，拇指成八字形，掌心不应该与球接触，应该是指尖，手掌靠下处与球接触，中间是空的，形成一个中空状。【单手投篮姿势】双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

怎样握住篮球呢

五指尽力张开打篮球握球，手心不贴住球，用全部手指按住球，再加上臂肘打篮球握球的力夹住球。 不过一定得有足够年龄和具备条件。

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。

篮球的表面并非光滑的，会有一道道凹槽，只要打篮球握球我们合理利用这些凹槽，就能很轻易地用一只手拿起篮球来！ 首先将大拇指的指间垂直扣在凹槽上，保持大拇指与球的相对位置不变，尽力地伸开其余四个手指，并贴住球身。

抓稳篮球还是要手势正确，打篮球握球你也可以问身边有经验的人，或者实在不行可以找专业训练篮球的地方进行训练。