控篮球技巧（篮球控球的正确姿势）

为什么我打篮球控球总提高不上去,要怎么练啊?

1、多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

2、基础左手持球与运球练习 保持正确手型：在左手持球时，确保手掌掌心向下压球，这是控球稳定的关键。通过反复练习左手持球，逐渐适应左手对球的感觉和控制力。左手转身运球：在运球过程中，尝试使用左手进行转身运球。转身时，左手带着球快速转一圈或半圈，注意保持身体平衡和手型的稳定。

3、多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要（可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。

打篮球时,如何才能控好球?

1、提高控球能力没有途径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。下面是几个运球基本功动作，每日坚持训练，必定有收获。大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。

2、你知道打篮球怎么提高控球能力吗？一起来看看吧。01 想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。

3、注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。

4、要打好篮球并运好球，需要注意以下几点：保持抬头观察：重要性：运球时一定要抬头目视前方，这样可以随时观察场上情况，为接下来的动作做出最佳判断。实践应用：在练习和比赛中，时刻提醒自己保持抬头，养成良好习惯。

5、如何提高打篮球时得防守技术？ 提高防守能力步骤： 首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴著防守球员，边防边注意球的动向。

作为篮球场上的后卫,控球后卫的基本要求都有哪些?

视野： 作为一名控球后卫，责任是组织球队进攻，使球队得分，这可以说是场上最重要的职责。如果你想组织进攻，那么作为一个控球后卫，你需要一个好的视野。一个好的视觉可以让你在第一时间发现攻击的机会。当任何人处于攻击位置时，立即传球，完成得分。

传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。

一号位：控球后卫 特点：负责组织全队进攻，运球过半场，传球是他们的基本功。 要求：需具备出色的进攻火力，突投结合；全局观强，视野开阔，球商高。二号位：得分后卫 特点：以得分为主。 要求：需有精准的投篮能力和突破得分的能力；防守端也需有所建树，关键时刻要敢于出手。