足球核心训练（足球核心训练有哪些动作） 足球门将平时要进行哪些训练?爆发力：通过短距离冲刺、跳跃训练（如跳箱、深蹲跳）增强瞬间爆发力，便于快速移动或扑救。 灵活性：进行横向滑步、折返跑等练习，提升在门线附近的移动能力。 核心力量：强化腰腹和背部肌肉，确保... 体育小鸟视角/ 世界杯故事/ 2025-11-06/ 123 阅读
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